Ohjatut liikuntaryhmät

VESIVOIMISTELUT

Ma klo 09.30  ikääntyneet, lämmin allas, uintimaksu
ennakkoilm. max 15 hlöä
klo 10.15 veteraanit, lämmin allas
klo 11.00 invalidit, lämmin allas, uintimaksu
klo 16.15 iso allas, uintimaksu
Ti klo 16.15 iso allas, uintimaksu
klo 19.00 iso allas, miehet, uintimaksu
Ke klo 17.30 iso allas, syvävesi + vyöt, uintimaksu
To klo 09.00 iso allas, uintimaksu, ei musiikkia
klo 09.30 iso allas, uintimaksu, ei musiikkia
Pe klo 14.15

iso allas, uintimaksu

 

MUU LIIKUNTA 45 min, kausimaksu 10 €

Ti klo 13.00 ikääntyneiden tuolijumppa
liikuntaa istuen, sopii kaikille
klo 15.00 niska/selkäjumppa
sopii ikäihmisille
Ke klo 15.00 ikääntyneiden ohjattu kuntosaliryhmä
( ei kausimaksua, vain kuntosalimaksu )
To klo 10.00 tasapainoryhmä
tavoitteena kehittää tasapainoa ja vartalonhallintaa.
Sopii erittäin hyvin ikäihmisille
Pe klo 13.00 kehonhuolto
Tavoitteena parantaa kehon lihastasapainoa sekä liikkuvuutta.
Rentoutumisen ja hengityksen rooli korostuu tunnin aikana.
Alkulämmittelyn jälkeen erilaisia kehoa monipuolisesti vahvistavia
harjoitteita ja lopuksi huolellinen venyttely.
Sopii ikäihmisille.

 

Ilmoittautumiset Kunto-Lutran kassalle

044 550 2352, 06 25251583

Vammainen lapsi ja aikuinen UINTIRYHMÄ

Kokoontuminen 1 x kuukaudessa lauantai aamuisin

Uimahallimaksu

 

Tiedustelut ja ilmoittautumiset 044 550 2057