Ajankohtaista liikuntapalveluissa
LIIKUNTAKAMPANJAT ALAVUDELLA
Kampanjakortin palautus 15.6. mennessä liikunta-uimahalli Kunto-Lutran palvelupisteelle.
Kevään liikuntakampanja on 1.4. - 31.5.2025. Kampanjakortteja saatavilla liikunnanohjaajilta ohjausryhmissä ja Kunto-Lutran aulasta.
Liikuntakampanja on matalan kynnyksen kampanja, johon kaikki voivat osallistua liikkumalla oman kuntonsa mukaan, itselle sopivalla tavalla. Kaikki nauttimaan liikunnan riemusta ja jännittämään osuuko arpaonni omalle kohdalle! Kampanjakortteja on saatavilla kaupungin verkkosivuilta, uimahalli-liikuntahalli Kunto-Lutrasta sekä liikunnanohjaajilta. Vuoden sisällä on kaksi erillistä liikuntakampanjaa: keväällä (huhti-toukokuu) sekä syksyllä (syys-lokakuu).
Kampanjoiden lisäksi liikuntapalvelut järjestävät erilaisia liikuntatapahtumia kuten Valtakunnallinen pyöräilyviikko (2.-11.5.2025), perheliikuntatapahtumia sisäliikuntatiloissa sekä ulkoliikuntapaikoilla ja Maanantaipyöräilyt (kesän ajan maanantaisin). Kilometrejä liikuntasuorituksista emme kerää. Liikutaan iloisesti, reippaasti, kuntoa kohentaen ja omalla tyylillä!
Liikuntakampanjan teemat ja tavoitteet:
-matalan kynnyksen kampanja - haastaa kaikki liikkumaan ja osallistumaan
-aloita liikkuminen vähitellen
-tavoitteena liikkua 3-5 kertaa viikossa
Keväällä kannustamme pyöräilemään, kävelemään, liikkumaan sisäliikuntatiloissa sekä uimahallissa ja osallistumaan erilaisiin liikuntatapahtumiin ulkona ja sisällä!
Liikunnan iloa!
Suorituskortin voi tulostaa myös tästä linkistä: Liikuntakampanjakortti 2025 (linkki avautuu pdf-tiedostoon).
Maanantaipyöräily 2025
Pyöräilykohteet on avoinna klo 9-19. Mehutarjoilu klo 17-19. Kohteessa on postilaatikko, johon voit halutessasi tiputtaa oman tai kohteessa olevan lapun, missä on nimi ja puhelinnumero. Lapun jättäneiden kesken arvomme tuotepalkintoja. Voittajille ilmoitetaan voitosta henkilökohtaisesti.
Pyöräilykohteet :
2.6. Okskota. Okslammintie 380, 63300 Alavus. Tervakota avoinna klo 17-19.
9.6. Lasikota. Ilkankuja 10, 63300 Alavus. Pyöräilyn yhteydessä Perheseikkailu klo 17-19 yhteistyössä varhaiskasvatuksen kanssa.
16.6. Länsipuolen koulu. Soukanperäntie 53, 63360 Kuivaskylä.
23.6. Rastilaavu. Reittiohje; käänny kellokorventieltä Viinamäentielle, jota jatketaan niin pitkään, että talo (Viinamäentie 71) on vasemmalla, jolloin jatketaan oikealle, tielle, joka vie laavulle. 63300 Alavus.
30.6. Tuurinkosken laavu. Tuurintie 103, 63610 Tuuri.
7.7. Kätkänjoen kylätalo. Kätkänjoentie 344, 63430 Kätkänjoki.
14.7. Karting-rata. Reittiohje: Käänny valtatie 18:lta, Housunkyläntielle. Risteys on Töysän ja Tuurin välillä. Aja noin 2 km. Käänny sitten vasemmalle Pihlajapuron / Karting-radan viitan mukaisesti. Noin 1 km, ja olet perillä. Lähin osoite: Housunkyläntie 200, 63600 Töysä.
21.7. Aseman konttuuri. Asematie 5, 63400 Alavus as.
28.7. Sapsalammen kylätalo. Kyrönniementie 14, 63340 Sapsalampi.
4.8. Kaukolan Kuula-halli. Sikosaarentie 863, 63370 Alavus.
Tervetuloa!
HYVINVOINTIVALMENNUSTA ALAVUDELLA
Maksutonta elintapaohjausta
Hyvinvointivalmennus on suunnattu alavutelaiselle
° joka on motivoitunut ja sitoutunut valmennukseen yhdeksäksi kuukaudeksi (yksilötapaamiset kerran kuukaudessa, liikuntaryhmä kerran viikossa)
° joka pystyy osallistumaan valmennustapaamisiin pääsääntöisesti arkipäivisin klo 8 - 16, sopimuksen mukaan myös muina aikoina
° nuorelle tai aikuiselle, jolla on haasteita painon tai liikkumisen suhteen sekä halua muuttaa omia ruokailu- ja unitottumuksiaan
Ruokailutottumuksilla, liikkumisella ja unella on suuria vaikutuksia terveyteen ja hyvinvointiin. Joskus voi olla vaikeaa yksin muuttaa omia tapojaan ja tottumuksiaan. Yksilöllisessä elintapaohjauksessa pystyt ohjaajien tuella asettamaan itsellesi tavoitteita ja muuttamaan elintapojasi. Tavoitteiden toteutumista seurataan sovituin väliajoin. Yksilöohjauksen ohella sinulla on mahdollisuus osallistua liikuntaryhmään. Hyvinvointivalmennusta Alavudella toteuttavat terveydenhoitaja Kirsi Taipalus ja liikunnanohjaaja Anniina Mäkelä.
Ota yhteyttä:
Liikunnanohjaaja Anniina Mäkelä
Alavuden kaupunki
Puh. 040 630 3021
anniina.makela@alavus.fi
Terveydenhoitaja Kirsi Taipalus
Pihlajalinna/Kuusiolinna Terveys Oy
Puh. 040 546 9072
kirsi.taipalus@pihlajalinna.fi
