Ajankohtaista liikuntapalveluissa


Onko sinulla kuvan mukainen sarjakortti Kunto-Lutraan?  Nämä pitää vaihtaa.

Kaikki vanhat sarjakortit tulisi vaihtaa rannekkeisiin viimeistään 31.3.2024 uuden kassajärjestelmän vuoksi. Vanhoja kortteja ei voi valitettavasti käyttää kassalla eikä kortteja enää vaihdeta tämän jälkeen.

Kortit voi vaihtaa rannekkeeseen Kunto-Lutran kassalla Kunto-Lutran aukioloaikojen mukaan.

Tervetuloa liikkumaan!


Ikiliikkuja-viikko 11.-17.3.2024

Valtakunnallisella Ikiliikkuja-viikolla voi osallistua maksutta erilaisiin liikuntapalveluiden ylläpitämiin kuntoiluryhmiin eri puolella Alavutta.

Ikiliikkuja, tule tutustumaan liikuntapalveluiden ylläpitämiin kuntoiluryhmiin.

Liikuntaryhmät:

Alavus, keskustan alue (Kunto-Lutra)
Maanantai
13.30 Kuntosali
Tiistai
9.00 Kuntosali
16.00 Kehonhuolto
Keskiviikko
14.15 Tuolijumppa Olohuone
15.00 Kuntojumppa
15.00 Ikämiesten Kuntosali
Torstai
8.30 Kehonhuolto
10.00 Kuntosali

Töysä, Tuuri ja sivukylät
Maanantai
9.45 Kuntosali Iivari
11.15 Jumppa Tuurin Trimmi
Keskiviikko
10.30 Tuolijumppa Kätkänjoki
12.30 Tuolijumppa Sapsalampi
Torstai
9.45 Tuolijumppa Töysän Ns
11.00 Jumppa Ritola
13.00 Tuolijumppa Kaukolan Kuulahalli

Uudet kävijät: Kuntoile viikon aikana ilmaiseksi, vaikka useammassa ryhmässä!

Lisätietoja liikunnanohjaajilta.
Valtakunnallinen ikiliikkujaviikko, mukana myös Alavuden liikuntapalvelut.


Vesijumpat kevät 2024:

Kevätkausi 8.1. - 26.4. (ei loma-aikoina)

Ma
9.00-9.30 Lämmin allas
15.00-15.30 Kaari

Ti
10.30-11.00 Kaari ilman musiikkia
18.30-19.00 Syvänveden kuntopiiri 
19.00-19.30 Miehet, kaari

Ke
17.30-18.00 Kaari

To
11.30-12.00 Kaari
13.30-14.00 Kaari ilman musiikkia

Tehokasta vesiliikuntaa, jokaiselle sopivaa ja vain uimahallipääsymaksulla. Tervetuloa!


LIIKUNTARYHMÄT Kevät 2024

 

LAPSET JA NUORET: 
Uusien harrastajien ilmoittautuminen käynnissä. Syksyllä aloittaneiden ei tarvitse ilmoittautua erikseen.

Kevätkausi 8.1. - 26.4. (ei loma-aikoina)

Lapset ja nuoret:

Maanantai
klo 14-15 Lasten sähly 1-6lk (Kirkkomännikön liikuntasali) max.18 
klo 15.30-16.30 Nuorten kuntosali 6-9lk (Kunto-Lutran kuntosali) max. 18 
Tiistai
klo 16-17 Painonnostokurssi 15-vuotiaat ja vanhemmat (Jäähallin punttisali) max. 15
klo 17-18 Painonnostokurssi 15-vuotiaat ja vanhemmat (Jäähallin punttisali) max. 15

Kevätkausi 8.1. - 26.4. (ei loma-aikoina)

Aikuiset ja ikäihmiset:

Maanantai klo 9.45-10.45 Kuntosali (Iivari)
                   klo 11.15-12.00 Ryhmäjumppa (Tuurin koulun liikuntasali)
                   klo 13.30-14.30 Kuntosali (Kunto-Lutra) TÄYNNÄ, kysy vapautuneista paikoista

Tiistai klo 9-10 Kuntosali (Kunto-Lutra)
           klo 16.00-16.45 Kehonhuolto (Kunto-Lutra)
           klo 16-17 Painonnosto (Jäähallin punttisali) Max.15 henk.
           klo 17-18 Painonnosto (Jäähallin punttisali) Max.15 henk.
           klo 17-18 Naisten kuntosali (Kunto-Lutra) Max.18 henk. TÄYNNÄ, kysy vapautuneista paikoista

Keskiviikko klo 10.30-11.15 Tuolijumppa (Kätkänjoen kylätalo)
                     klo 12.30-13.15 Tuolijumppa (Sapsalammen kylätalo)
                     klo 15-15.45 Kuntojumppa (Kunto-Lutra)
                     klo 15-16 Ikämiesten kuntosali (Kunto-Lutra)
                     klo 16-17 Naisten kuntosali (Kunto-Lutra) Max.18 henk. TÄYNNÄ, kysy vapautuneista paikoista

Torstai klo 8.30-9.15 Kehonhuolto (Kunto-Lutra)
             klo 9.45-10.30 Tuolijumppa (Hakojärven kylätalo) (parilliset viikot)
JA         klo 9.45-10.30 Tuolijumppa (Töysän Nuorisoseura) (parittomat viikot)
             klo 10-11 Kuntosali (Kunto-Lutra)
             klo 11.00-11.45 Ryhmäjumppa (Ritola, Ylipään nuorisoseura)
             klo 13.00-13.45 Tuolijumppa (Kaukola, Kuulahalli)

Ohjausmaksut 18-74-vuotiailta: 25e / kevät tai 3e / kertamaksu. Kuntosaliryhmissä lisäksi kuntosalimaksu. Alavutelaiset 75-vuotiaat ja vanhemmat sekä alle 18-vuotiaat maksutta.

Ilmoittautuminen ja lisätiedot sähköpostilla/tekstiviestillä liikunnanohjaajille:
Anniina Mäkelä anniina.makela@alavus.fi / 040-6303021
Jonna Kuni-Keskinen jonna.kuni-keskinen@alavus.fi/ 040-5287559


 

LIIKUNTAKAMPANJAT ALAVUDELLA

Kevään liikuntakampanja alkaa 1.4. Kortteja noudettavissa lähempänä ajankohtaa Kunto-Lutrasta ja liikunnanohjaajilta liikuntaryhmissä. Kortteja saatavilla myös kaupungin neuvontapisteeltä.

Vuonna 2024 liikuntakampanja on matalan kynnyksen liikuntakampanja, johon kaikki voivat osallistua liikkumalla oman kuntonsa mukaan itselle sopivalla tavalla. Kaikki nauttimaan liikunnan riemusta ja jännittämään osuuko arpaonni omalle kohdalle! Vuoden sisällä on kaksi erillistä liikuntakampanjaa: keväällä (huhti-toukokuu) sekä syksyllä (syys-lokakuu).

Liikutaan kaikki iloisesti, reippaasti ja kuntoa kohentaen sekä kaveria kannustaen!

Liikuntakampanjan teemat ja tavoitteet:
-matalan kynnyksen kampanja - haastaa kaikki liikkumaan ja osallistumaan
-aloita liikkuminen vähitellen
-tavoitteena liikkua 3-5 kertaa viikossa
-kampanja-aika 1.4-31.5.2024

Liikuntapalvelut järjestävät ympäri vuotta erilaisia liikuntatapahtumia - ole kuulolla ja seuraa nettisivuja!

Tavoitteena nauttia liikunnasta omalla tyylillä!

Tästä linkistä voit ladata 2024 Kampanjakortin ja tulostaa sen itsellesi! (pdf)

Palauta kampanjakortti Kunto-Lutran palvelupisteelle tai liikunnanohjaajille 15.6.2024 mennessä.


HYVINVOINTIVALMENNUSTA ALAVUDELLA

Maksutonta elintapaohjausta

Hyvinvointivalmennus on suunnattu alavutelaiselle

° joka on motivoitunut ja sitoutunut valmennukseen yhdeksäksi kuukaudeksi (yksilötapaamiset kerran kuukaudessa, liikuntaryhmä kerran viikossa)

° joka pystyy osallistumaan valmennustapaamisiin pääsääntöisesti arkipäivisin klo 8 - 16, sopimuksen mukaan myös muina aikoina

° nuorelle tai aikuiselle, jolla on haasteita painon tai liikkumisen suhteen sekä halua muuttaa omia ruokailu- ja unitottumuksiaan

Ruokailutottumuksilla, liikkumisella ja unella on suuria vaikutuksia terveyteen ja hyvinvointiin. Joskus voi olla vaikeaa yksin muuttaa omia tapojaan ja tottumuksiaan. Yksilöllisessä elintapaohjauksessa pystyt ohjaajien tuella asettamaan itsellesi tavoitteita ja muuttamaan elintapojasi. Tavoitteiden toteutumista seurataan sovituin väliajoin. Yksilöohjauksen ohella sinulla on mahdollisuus osallistua liikuntaryhmään. Hyvinvointivalmennusta Alavudella toteuttavat terveydenhoitaja Kirsi Taipalus ja liikunnanohjaaja Anniina Mäkelä.

Ota yhteyttä: 

Liikunnanohjaaja Anniina Mäkelä
Alavuden kaupunki
Puh. 040 630 3021
anniina.makela@alavus.fi

Terveydenhoitaja Kirsi Taipalus
Pihlajalinna/Kuusiolinna Terveys Oy
Puh. 040 546 9072
kirsi.taipalus@pihlajalinna.fi



Liikuntapalvelut

Liikuntatoimisto
Liikunta- ja uimahalli Kunto-Lutra
Kirkkotie 12 B (uusi osoite)
Kautunkuja 5 ( vanha osoite)

Liikunta- ja hyvinvointipäällikkö
Leena Smolander
puh. 044 550 2057,
06 2525 1000 (vaihde)
leena.smolander@alavus.fi

Liikunnanohjaaja
(erityisryhmät, ikäihmiset)
Jonna Kuni-Keskinen
puh.040 528 7559
jonna.kuni-keskinen@alavus.fi

Liikunnanohjaaja
(lapset ja nuoret, liikuntaneuvonta)
Anniina Mäkelä
puh. 040 630 3021
anniina.makela@alavus.fi

Liikunta- ja uimahalli Kunto-Lutra
myös liikuntatilojen ja kenttien varaukset
Kirkkotie 12 B (uusi osoite)
Kautunkuja 5 (vanha osoite)

Kunto-Lutra kassa/ kahvio
puh. 044 550 2352
kunto-lutra@alavus.fi

Liikuntatilojen ja kenttien varaukset
Matti Myllymäki
puh 040 681 3148
matti.myllymaki@alavus.fi

Laitosmies  (vuorossa oleva)
puh. 040 727 3645

Liikuntapaikkojen hoitajat
Puh. 040 554 9539

Töysän alueen liikuntapaikat
Puh. 040 500 2138

Kirkkojärven jäälatu, kodat,
laavut, pulkkamäet ja
päiväkotien ladut, uimarannat
Vastaava työnjohtaja Sanna Karhu, 
Puh. 0400 668 106