Ajankohtaista liikuntapalveluissa
KESÄJUMPPA
Maanantaisin klo 18 - 19 / 7.6. - 26.7. ( 8 kertaa)
Kunto-Lutran piha-alueella tai sateisella säällä sisällä.
Hinta 2 e/kerta, maksettava ohjaajalle käteisellä
Oma jumppa-alusta mukaan
Tervetuloa jumppaamaan!
KUNTOSALIKURSSIT KUNTO-LUTRASSA KESÄLLÄ 2021!
NUORILLE 13-16-v. maanantaisin klo 15-16 7.6. - 26.7. (8 kertaa), hinta 2 e/kerta (sisältää kuntosali- ja ohjausmaksun)
NAISILLE, maanantaisin klo 16-17 7.6. - 26.7. (8 kertaa), hinta 5 e/kerta (sisältää kuntosali- ja ohjausmaksun)
Tule tutustumaan kuntosaliharjoitteluun! Voit tulla vain kerran tai käydä kaikki 8 kertaa. Maksu Kunto-Lutran kassalle. Monipuolista kuntosaliharjoittelua erilaisilla kuntosaliohjelmilla. Ei ennakkoilmoittautumista.
MAANANTAIPYÖRÄILY 2021
Pyöräilykohteet ovat avoinna klo 9.00-20.00.
Kohteesta löytyy laatikko arvontalappuineen ja postilaatikko mihin arvontalapun voi laittaa. Lappuun täytetään pyöräilijän nimi ja puhelinnumero. Arvontalapun täyttäneiden kesken arvotaan, joka kohteesta, tuotepalkintoja. Voittajille ilmoitetaan henkilökohtaisesti.
Pyöräilykohteet:
7.6 Okskota laavu Okslammintie 380, 63300 Alavus
14.6 Tastulankallion laavu Salonkyläntie 732, 63610 Tuuri
21.6 Katajalampi laavu Pykälistöntie 272, 63300 Alavus
28.6 Ojalankankaanpuisto Mäntytie 17, 63400 Alavus
5.7 Petäjistön kota Petäjistöntie 3, 63300 Alavus
12.7 Pahajoen laavu Niementie 54, 63300 Alavus
19.7 Kätkäkota Takakatu 92, 63430 Kätkänjoki
26.7 Peikonpesä laavu Wilksmanintie 1, 63600 Töysä
2.8 Kaukolan kuulahalli Sikosaarentie 863, 63370 Alavus
9.8 Vetämäjärven leirikeskus Sillintie 570, 63400 Alavus
LIIKUNTAKAMPANJA 2021
Osallistut kampanjaan liikkumalla kahden kuukauden ajan haluamallasi tavalla. Jokaisesta yhtäjaksoisesta 30 minuutin liikuntasuorituksesta saat merkinnän liikkumasi päivän kohdalle (vain yksi merkintä / päivä). Kahden kuukauden ajalle tulisi kertyä yli 30 merkintää. Kerättyäsi merkinnät voit palauttaa suorituskortin heti tai viimeistään 15.1.2022 mennessä Kunto-Lutraan tai liikunnanohjaajille.
Samalla voit osallistua myös näihin kampanjoihin;
MESTARIPYÖRÄILIJÄ – KAMPANJA 1.4. - 30.9. (vähintään 1000 km) Palauta kilometrit 15.1.2022 mennessä
MESTARIKÄVELIJÄ – KAMPANJA 1.8. - 31.10. (vähintään 200 km) Palauta kilometrit 15.1.2022 mennessä
UINTIKAMPANJA 1.10. - 31.12. (vähintään 20 km) Palauta kilometrit 15.1.2022 mennessä
MESTARISUKSITTELIJAT
Kampanja-aika oli 1.11.2020 - 30.4.2021. Kampanjassa tuli hiihtää vähintään 500 km. Siihen osallistui 15 henkilöä ja he hiihtivät yhteensä 12 541 km. Mestarisuksittelijat VUODEN 2021 OSALLISTUJAT:
Jokiaho Seppo 1268, Kurhela Päivi 1 153, Koskinen Pirkko 722, Hautala Pentti 1 620, Hautamäki Juha 597, Hietala Juhani 780, Nyrhinen Markku 585, Nyrhinen Raija 618, Näsi Pauli 1 002, Reinikka Aira 620, Siirilä Raili 657, Takaluoma Susanna 513, Talvitie Sakari 665, Tanttari Jukka 1 111, Vienola Taito 630
(PÄIVITETTY 11.6.2021)
KAIKKI MUKAAN LIIKKUMAAN!
Palauta suorituskortti 15.1.2022 mennessä Kunto-Lutraan tai liikunnanohjaajalle. Suorituskortteja on saatavilla Kunto-Lutrasta ja liikunnanohjaajilta (ohjausryhmissä). Tulokset julkaistaan Liikuntapalvelujen nettisivuilla ja Facebook:ssa sekä paikallislehdessä. Kaikkien palautettujen suorituskorttien kesken arvotaan tuotepalkintoja paikalliseen urheiluliikkeeseen.
HYVINVOINTIVALMENNUS ALAVUDELLA
Maksutonta elintapaohjausta
Hyvinvointivalmennus on suunnattu alavutelaiselle
° joka on motivoitunut ja sitoutunut valmennukseen yhdeksäksi kuukaudeksi (yksilötapaamiset kerran kuukaudessa, liikuntaryhmä kerran viikossa)
° joka pystyy osallistumaan valmennustapaamisiin pääsääntöisesti arkipäivisin klo 8 - 16, sopimuksen mukaan myös muina aikoina
° nuorelle tai aikuiselle, jolla on haasteita painon tai liikkumisen suhteen sekä halua muuttaa omia ruokailu- ja unitottumuksiaan
Ruokailutottumuksilla, liikkumisella ja unella on suuria vaikutuksia terveyteen ja hyvinvointiin. Joskus voi olla vaikeaa yksin muuttaa omia tapojaan ja tottumuksiaan. Yksilöllisessä elintapaohjauksessa pystyt ohjaajien tuella asettamaan itsellesi tavoitteita ja muuttamaan elintapojasi. Tavoitteiden toteutumista seurataan sovituin väliajoin. Yksilöohjauksen ohella sinulla on mahdollisuus osallistua liikuntaryhmään. Hyvinvointivalmennusta Alavudella toteuttavat terveydenhoitaja Kirsi Taipalus ja liikunnanohjaaja Anniina Mäkelä.
Ota rohkeasti yhteyttä joko soittamalla, viestillä tai sähköpostilla:
Liikunnanohjaaja Anniina Mäkelä, Alavuden kaupunki puh. 040 630 3021, anniina.makela@alavus.fi
Terveydenhoitaja Kirsi Taipalus, Kuusiolinna Terveys Oy puh. 040 546 9072, kirsi.taipalus@pihlajalinna.fi
