Ajankohtaista liikuntapalveluissa
Alavuden kaupungin liikuntapalvelut, varhaiskasvatus- ja nuorisopalvelut sekä Kuusiolinna terveys järjestävät yhteistyössä LIIKKUVA-viikon Alavudella toukokuun alussa.
Viikon aikana to 2.5. - su 12.5.2024 on tarjolla eri ikäisille liikkujille ohjattuja tapahtumia ja tunteja.
Lue lisää LIIKKUVA -viikosta tapahtuman omilta sivuilta: LIIKKUVA-viikko
Kaikki tilaisuudet ovat maksuttomia.
Salivuorot haettavissa!
Kaikkien sisäliikuntatilojen (Kunto-Lutra, Iivari, koulujen liikuntasalit)
vakiovuorot kaudelle 2024-25 on haettavissa 28.5.2024 mennessä!
Vuorot myönnetään ajalle 1.8.24 – 31.5.2025
Liikuntasalit ovat suljettu kesän 2024 ajan. Käytöstä sovittava erikseen
liikunta- ja hyvinvointipäällikön kanssa.
Varattavat tilat:
Iivari
-iso Sali 2 osaa,
- peilisali,
- kuntosali
Yläkoulu Töysä
Kirkkomännikkö
Asema
Trimmi (Tuuri)
Luovi, vain ma, pe, la ja su
Alavuden yläkoulu
Kunto-Lutra
- Iso liikuntasali 3 osaa
- painisali
- tanssi/peilisali
- Luokkatila(tatami)
- Kuntosali
- squash
- uimahalli (uinti harjoitukset)
Hakemukset sähköpostilla 28.5.2024 mennessä leena.smolander@alavus.fi
Vuoroja jaettaessa noudatetaan hyväksyttyjä liikuntatilojen vuorojen jakoperusteita (Hyvinvointiltk 26.4.2018)
Kaikki varatut vuorot laskutetaan, ellei niitä ole määräaikaan mennessä peruttu!
Hakemuksessa on ilmoitettava seuraavat asiat:
1. Haettava tila (tila/sali ja kuinka monta osaa)
2. Haettu vuoro: päivä, kellonaika, päivänmäärät mistä mihin sekä mahdolliset loma-ajat. Perumatta jääneistä vuoroista peritään normaalit salimaksut
3. Mahdollinen varatila ja aika
4. Hakija (seura/ yksityinen, laji, s-posti ja puhelin sekä jokaisen vuoron vastuuhenkilön yhteystiedot (sähköposti ja puhelin)
5. Laskutusosoite
Alavuden kaupunki/ liikuntapalvelut
Vesijumpat kevät 2024:
Kevätkausi 8.1. - 26.5. (ei loma-aikoina)
Ma
9.00-9.30 Lämmin allas
15.00-15.30 Kaari
Ti
10.30-11.00 Kaari ilman musiikkia (viimeinen kerta 7.5.)
18.30-19.00 Syvänveden kuntopiiri (ei kokoonnu 30.4. eikä 7.5.)
19.00-19.30 Miehet, kaari (ei kokoonnu 30.4., 7.5. eikä 14.5.)
Ke
17.30-18.00 Kaari
To
11.30-12.00 Kaari
13.30-14.00 Kaari ilman musiikkia (viimeinen kerta 25.4.)
Tehokasta vesiliikuntaa, jokaiselle sopivaa ja vain uimahallipääsymaksulla. Tervetuloa!
LIIKUNTARYHMÄT Kevät 2024
LAPSET JA NUORET:
Uusien harrastajien ilmoittautuminen käynnissä. Syksyllä aloittaneiden ei tarvitse ilmoittautua erikseen.
Kevätkausi 8.1. - 30.4. (ei loma-aikoina)
Lapset ja nuoret:
Maanantai
klo 14-15 Lasten sähly 1-6lk (Kirkkomännikön liikuntasali) TÄYNNÄ!
klo 15.30-16.30 Nuorten kuntosali 6-9lk (Kunto-Lutran kuntosali) max. 18
Tiistai
klo 16-17 Painonnostokurssi 15-vuotiaat ja vanhemmat (Jäähallin punttisali) max. 15
klo 17-18 Painonnostokurssi 15-vuotiaat ja vanhemmat (Jäähallin punttisali) max. 15
Kesäkausi: 6.5.-20.6.2024
Maanantai
klo 14-15 Lasten sähly 1-6lk (Kirkkomännikön/Yläkoulun ulkokaukalo) (6.5. - 17.6. / 7 kertaa) TÄYNNÄ!
klo 15.30-16.30 Nuorten kuntosali 6-9lk (Kunto-Lutran kuntosali) (6.5. - 3.6. / 5 kertaa)
Tiistai
klo 16-17 Painonnostokurssi 15-vuotiaat ja vanhemmat (Jäähallin punttisali) max. 15 (14.5. - 18.6. / 6 kertaa)
klo 17-18 Painonnostokurssi 15-vuotiaat ja vanhemmat (Jäähallin punttisali) max. 15 (14.5. - 18.6. / 6 kertaa)
Keskiviikko
14.30-15.30 Voiman alkeet (Jäähallin punttisali/Keskusurheilukenttä) 8.5. - 19.6. / 7 kertaa
Torstai
14-15 Sporttiklubi (Alavuden Keskusurheilukenttä) 23.5. - 20.6. / 5 kertaa
Kevätkausi 8.1. - 26.5. (ei loma-aikoina)
Aikuiset ja ikäihmiset:
Maanantai klo 9.45-10.45 Kuntosali Iivari (viimeinen kerta 6.5.)
klo 11.15-12.00 Ryhmäjumppa Tuurin koulun liikuntasali (viimeinen kerta 6.5.)
klo 13.30-14.30 Kuntosali (Kunto-Lutra) TÄYNNÄ, kysy vapautuneista paikoista
Tiistai klo 9-10 Kuntosali (Kunto-Lutra)
klo 16.00-16.45 Kehonhuolto (Kunto-Lutra)
klo 16-17 Painonnosto (Jäähallin punttisali) Max.15 henk. (kesäkurssi (14.5. - 18.6. / 6 kertaa)
klo 17-18 Painonnosto (Jäähallin punttisali) Max.15 henk. (kesäkurssi (14.5. - 18.6. / 6 kertaa)
klo 17-18 Naisten kuntosali (Kunto-Lutra) Max.18 henk. TÄYNNÄ, kysy vapautuneista paikoista
Keskiviikko klo 10.30-11.15 Tuolijumppa (Kätkänjoen kylätalo)
klo 12.30-13.15 Tuolijumppa (Sapsalammen kylätalo)
klo 15-15.45 Kuntojumppa (Kunto-Lutra)
klo 15-16 Ikämiesten kuntosali (Kunto-Lutra)
klo 16-17 Naisten kuntosali (Kunto-Lutra) Max.18 henk. TÄYNNÄ, kysy vapautuneista paikoista
Torstai klo 8.30-9.15 Kehonhuolto (Kunto-Lutra)
klo 9.45-10.30 Tuolijumppa Töysän Nuorisoseura (parittomat viikot) (viimeinen kerta 25.4.)
klo 10-11 Kuntosali (Kunto-Lutra)
klo 11.00-11.45 Ryhmäjumppa (Ritola, Ylipään nuorisoseura) (viimeinen kerta 25.4.)
klo 13.00-13.45 Tuolijumppa (Kaukola, Kuulahalli)
Ohjausmaksut 18-74-vuotiailta: 25e / kevät tai 3e / kertamaksu. Kuntosaliryhmissä lisäksi kuntosalimaksu. Alavutelaiset 75-vuotiaat ja vanhemmat sekä alle 18-vuotiaat maksutta.
Ilmoittautuminen ja lisätiedot sähköpostilla/tekstiviestillä liikunnanohjaajille:
Anniina Mäkelä anniina.makela@alavus.fi / 040-6303021
Jonna Kuni-Keskinen jonna.kuni-keskinen@alavus.fi/ 040-5287559
LIIKUNTAKAMPANJAT ALAVUDELLA
Kevään liikuntakampanja alkaa 1.4. Kortteja noudettavissa Kunto-Lutrasta ja liikunnanohjaajilta liikuntaryhmissä. Kortteja saatavilla myös kaupungin neuvontapisteeltä.
Vuonna 2024 liikuntakampanja on matalan kynnyksen liikuntakampanja, johon kaikki voivat osallistua liikkumalla oman kuntonsa mukaan itselle sopivalla tavalla. Kaikki nauttimaan liikunnan riemusta ja jännittämään osuuko arpaonni omalle kohdalle! Vuoden sisällä on kaksi erillistä liikuntakampanjaa: keväällä (huhti-toukokuu) sekä syksyllä (syys-lokakuu).
Liikutaan kaikki iloisesti, reippaasti ja kuntoa kohentaen sekä kaveria kannustaen!
Liikuntakampanjan teemat ja tavoitteet:
-matalan kynnyksen kampanja - haastaa kaikki liikkumaan ja osallistumaan
-aloita liikkuminen vähitellen
-tavoitteena liikkua 3-5 kertaa viikossa
-kampanja-aika 1.4-31.5.2024
Liikuntapalvelut järjestävät ympäri vuotta erilaisia liikuntatapahtumia - ole kuulolla ja seuraa nettisivuja!
Tavoitteena nauttia liikunnasta omalla tyylillä!
Tästä linkistä voit ladata 2024 Kampanjakortin ja tulostaa sen itsellesi! (pdf)
Palauta kampanjakortti Kunto-Lutran palvelupisteelle tai liikunnanohjaajille 15.6.2024 mennessä.
HYVINVOINTIVALMENNUSTA ALAVUDELLA
Maksutonta elintapaohjausta
Hyvinvointivalmennus on suunnattu alavutelaiselle
° joka on motivoitunut ja sitoutunut valmennukseen yhdeksäksi kuukaudeksi (yksilötapaamiset kerran kuukaudessa, liikuntaryhmä kerran viikossa)
° joka pystyy osallistumaan valmennustapaamisiin pääsääntöisesti arkipäivisin klo 8 - 16, sopimuksen mukaan myös muina aikoina
° nuorelle tai aikuiselle, jolla on haasteita painon tai liikkumisen suhteen sekä halua muuttaa omia ruokailu- ja unitottumuksiaan
Ruokailutottumuksilla, liikkumisella ja unella on suuria vaikutuksia terveyteen ja hyvinvointiin. Joskus voi olla vaikeaa yksin muuttaa omia tapojaan ja tottumuksiaan. Yksilöllisessä elintapaohjauksessa pystyt ohjaajien tuella asettamaan itsellesi tavoitteita ja muuttamaan elintapojasi. Tavoitteiden toteutumista seurataan sovituin väliajoin. Yksilöohjauksen ohella sinulla on mahdollisuus osallistua liikuntaryhmään. Hyvinvointivalmennusta Alavudella toteuttavat terveydenhoitaja Kirsi Taipalus ja liikunnanohjaaja Anniina Mäkelä.
Ota yhteyttä:
Liikunnanohjaaja Anniina Mäkelä
Alavuden kaupunki
Puh. 040 630 3021
anniina.makela@alavus.fi
Terveydenhoitaja Kirsi Taipalus
Pihlajalinna/Kuusiolinna Terveys Oy
Puh. 040 546 9072
kirsi.taipalus@pihlajalinna.fi
