Elintapaohjausta Alavudella!

PunttiRuoka

Hyvinvointivalmennus

Alavuden kaupungin liikuntapalvelut ja Kuusiolinna Terveys Oy järjestävät maksutonta hyvinvointivalmennusta eli elintapaohjausta alavutelaisille aikuisille ja nuorille.

HYVINVOINTIVALMENNUS ALAVUDELLA

Maksutonta elintapaohjausta

Hyvinvointivalmennus on suunnattu alavutelaiselle

° joka on motivoitunut ja sitoutunut valmennukseen yhdeksäksi kuukaudeksi (yksilötapaamiset kerran kuukaudessa, liikuntaryhmä kerran viikossa)

° joka pystyy osallistumaan valmennustapaamisiin pääsääntöisesti arkipäivisin klo 8 - 16, sopimuksen mukaan myös muina aikoina

° nuorelle tai aikuiselle, jolla on haasteita painon tai liikkumisen suhteen sekä halua muuttaa omia ruokailu- ja unitottumuksiaan

Ruokailutottumuksilla, liikkumisella ja unella on suuria vaikutuksia terveyteen ja hyvinvointiin. Joskus voi olla vaikeaa yksin muuttaa omia tapojaan ja tottumuksiaan. Yksilöllisessä elintapaohjauksessa pystyt ohjaajien tuella asettamaan itsellesi tavoitteita ja muuttamaan elintapojasi. Tavoitteiden toteutumista seurataan sovituin väliajoin. Yksilöohjauksen ohella sinulla on mahdollisuus osallistua liikuntaryhmään. Hyvinvointivalmennusta Alavudella toteuttavat terveydenhoitaja Kirsi Taipalus ja liikunnanohjaaja Anniina Mäkelä.

Hyvinvointivalmennus koostuu:

° haluamistasi liikuntalajikokeiluista kerran viikossa liikunnanohjaajan kanssa

° liikuntaneuvonnasta, kuten kuntosaliopastuksesta sekä erilaisista liikuntaohjeista

° ravitsemusvinkeistä, unettomuuden lääkkeettömistä hoitomenetelmistä sekä vuorokausirytmistä terveydenhoitajan avustuksella

° tavoitteiden asettamisista sekä hyvien kokemusten saamisesta asiantuntijoiden avulla

° mahdollisuudesta osallistua erilaisiin testeihin ja kokeisiin


Yhdessä kohti muutosta! Ota rohkeasti yhteyttä soittamalla, viestillä tai sähköpostilla!

Ota yhteyttä, autamme mielellämme!

Liikunnanohjaaja Anniina Mäkelä
Puh. 040 630 3021
anniina.makela@alavus.fi

Terveydenhoitaja Kirsi Taipalus
Puh. 040 546 9072
kirsi.taipalus@pihlajalinna.fi