Aikuisten ohjattu liikunta
Liikuntaryhmät alkavat viikolla 39 (maanantaina 25.9. alkaen)
ALAVUDEN LIIKUNTAPALVELUIDEN
(kuivan maan) LIIKUNTARYHMÄT KAUDELLA 2023-2024
AIKUISET JA IKÄIHMISET: Ryhmät alkavat viikolla 39 (25.9. alkaen)
EI ENNAKKOILMOITTAUTUMISTA
PAITSI NAISTEN KUNTOSALIRYHMIIN SEKÄ PAINONNOSTOON ilmoittautuminen TO 21.9. klo 18 alkaen
Maanantai
klo 9.45-10.45 Kuntosali Iivari
klo 11.15-12.00 Ryhmäjumppa Tuuri
klo 13.30-14.30 Kuntosali Kunto-Lutra
Tiistai
klo 9-10 Kuntosali Kunto-Lutra
klo 16.00-16.45 Kehonhuolto Kunto-Lutra
klo 16-17 Painonnosto Jäähallin punttisali ENNAKKOILMOITTAUTUMINEN 21.9. alkaen klo 18 max.15 henk.
klo 17-18 Painonnosto Jäähallin punttisali ENNAKKOILMOITTAUTUMINEN 21.9. alkaen klo 18 max.15 henk.
klo 17-18 Naisten kuntosali Kunto-Lutra ENNAKKOILMOITTAUTUMINEN 21.9. alkaen klo 18 max.18 henk.
Keskiviikko
klo 10.30-11.15 Tuolijumppa Kätkänjoki
klo 12.30-13.15 Tuolijumppa Sapsalampi
klo 15-15.45 Kuntojumppa Kunto-Lutra
klo 15-16 Ikämiesten kuntosali Kunto-Lutra
klo 16-17 Naisten kuntosali Kunto-Lutra ENNAKKOILMOITTAUTUMINEN 21.9. alkaen klo 18 max.18 henk.
Torstai
klo 8.30-9.15 Kehonhuolto Kunto-Lutra
klo 9.45-10.30 Tuolijumppa Hakojärvi (parilliset viikot alk. 5.10.) JA Tuolijumppa Töysän Nuorisoseura (parittomat viikot alk. 28.9.)
klo 10-11 Kuntosali Kunto-Lutra
klo 11.00-11.45 Ryhmäjumppa Ritola
klo 13.00-13.45 Tuolijumppa Kaukola
Ohjausmaksut 18-74-vuotiailta: 20e/syksy (11 kertaa) tai 3e/kertamaksu. Kuntosaliryhmissä lisäksi kuntosalimaksu. Alavutelaiset 75-vuotiaat ja vanhemmat sekä alle 18-vuotiaat maksutta.
Ilmoittautuminen ja lisätiedot sähköpostilla/tekstiviestillä liikunnanohjaajille:
Anniina Mäkelä anniina.makela@alavus.fi / 040-6303021
Jonna Kuni-Keskinen jonna.kuni-keskinen@alavus.fi/ 040-5287559
Jumppien maksu: 20 euroa syyskausi/11 kertaa tai kertamaksu 3e/kerta
Kuntosaliryhmien maksu: kuntosalimaksu + ohjausmaksu.
Yli 75-vuotiaat alavutelaiset pääsevät maksutta kaikkiin liikuntaryhmiin (myös kuntosalille).
Uusista ryhmistä ja mahdollisista muutoksista ilmoitellaan Alavuden Kaupungin nettisivuilla;
www.alavus.fi/fi/vapaa-aika/liikunta/ohjattu-liikunta.html
Alavuden Kaupunki / Liikuntapalvelut
Hyvinvointivalmennus
Onko sinulla halua muuttaa liikunta-, ravinto- tai unitottumuksia? Tuntuisiko liikunnan lisääminen hyvältä ajatukselta? Haluatko maksutonta ja motivoivaa kannustusta elintapojen muutoksiin? Oletko valmis muutokseen?
Hyvinvointivalmennus on tarkoitettu juuri sinulle, jos olet alavutelainen
° joka on motivoitunut ja sitoutunut valmennukseen yhdeksäksi kuukaudeksi (yksilötapaamiset kerran kuukaudessa, liikuntaryhmä kerran viikossa)
° joka pystyy osallistumaan valmennustapaamisiin pääsääntöisesti arkipäivisin klo 8 - 16, sopimuksen mukaan myös muina aikoina
° ylipainoinen tai vähän liikkuva, jolla on haasteita painon tai liikkumisen suhteen
° jolla on halua muuttaa omia ruokailumalleja sekä unitottumuksia
Ota yhteyttä
liikunnanohjaaja: Anniina Mäkelä 040-630 3021 / anniina.makela@alavus.fi
terveydenhoitaja: Kirsi Taipalus 040-546 9072 / kirsi.taipalus@pihlajalinna.fi
