Aikuisten ohjattu liikunta
Vesijumpat 2024:
Kevätkausi 8.1. - 26.4.2024
Tehokasta vesiliikuntaa, jokaiselle sopivaa ja vain uimahallipääsymaksulla. Tervetuloa!
Ma
9.00-9.30 Lämmin allas
15.00-15.30 Kaari
Ti
10.30-11.00 Kaari ilman musiikkia
18.30-19.00 Syvänveden kuntopiiri
19.00-19.30 Miehet, kaari
Ke
17.30-18.00 Kaari
To
11.30-12.00 Kaari
13.30-14.00 Kaari ilman musiikkia
Vesijumpat kesäkausi 2024: 29.4. - 26.5.
(ei ryhmiä loma-aikoina/arkipyhinä/poikkeavina aukioloaikoina)
Ma
9.00-9.30 Lämmin allas
15.00-15.30 Kaari
Ti
10.30-11.00 Kaari ilman musiikkia (viimeinen kerta 7.5.)
18.30-19.00 Syvänveden kuntopiiri (ei kokoonnu 30.4. eikä 7.5.)
19.00-19.30 Miehet, kaari (ei kokoonnu 30.4., 7.5. eikä 14.5.)
Ke
17.30-18.00 Kaari
To
11.30-12.00 Kaari
Lisäksi:
Kesän vesijumppa keskivikkoisin klo 19.15-19.45
kokoontuu keskiviikot: 29.5., 5.6, 12.6, sekä 19.6.
ALAVUDEN LIIKUNTAPALVELUIDEN
(kuivan maan) LIIKUNTARYHMÄT KAUDELLA 2023-2024
AIKUISET JA IKÄIHMISET:
Kevätkausi 26.4. saakka
Kesäkausi 24.5. saakka
Maanantai
klo 9.45-10.45 Kuntosali Iivari (viimeinen kerta 6.5.)
klo 11.15-12.00 Ryhmäjumppa Tuuri (viimeinen kerta 6.5.)
klo 13.30-14.30 Kuntosali Kunto-Lutra Ryhmä täynnä!
Tiistai
klo 9-10 Kuntosali Kunto-Lutra
klo 16.00-16.45 Kehonhuolto Kunto-Lutra
klo 16-17 Painonnosto Jäähallin punttisali max.15 henk. Uusien ilmoittautuminen käynnissä!
klo 17-18 Painonnosto Jäähallin punttisali max.15 henk. Uusien ilmoittautuminen käynnissä!
klo 17-18 Naisten kuntosali Kunto-Lutra max.18 henk. Ryhmä täynnä, kysy vapautuneista paikoista!
Keskiviikko
klo 10.30-11.15 Tuolijumppa Kätkänjoki (viimeinen kerta 23.4.)
klo 12.30-13.15 Tuolijumppa Sapsalampi (viimeinen kerta 23.4.)
klo 15-15.45 Kuntojumppa Kunto-Lutra
klo 15-16 Ikämiesten kuntosali Kunto-Lutra
klo 16-17 Naisten kuntosali Kunto-Lutra max.18 henk. Ryhmä täynnä! Kysy vapautuneista paikoista.
Torstai
klo 8.30-9.15 Kehonhuolto Kunto-Lutra
klo 9.45-10.30 Tuolijumppa Töysän Nuorisoseura (viimeinen kerta 25.4.)
klo 10-11 Kuntosali Kunto-Lutra
klo 11.00-11.45 Ryhmäjumppa Ritola (viimeinen kerta 25.4.)
klo 13.00-13.45 Tuolijumppa Kaukola (viimeinen kerta 25.4.)
Ohjausmaksut 18-74-vuotiailta: 25e / kevät tai 3e/kertamaksu. Kuntosaliryhmissä lisäksi kuntosalimaksu. Alavutelaiset 75-vuotiaat ja vanhemmat sekä alle 18-vuotiaat maksutta.
Ilmoittautuminen ja lisätiedot sähköpostilla/tekstiviestillä
Liikunnanohjaajat
Anniina Mäkelä anniina.makela@alavus.fi / 040-6303021
Jonna Kuni-Keskinen jonna.kuni-keskinen@alavus.fi/ 040-5287559
Uusista ryhmistä ja mahdollisista muutoksista ilmoitellaan Alavuden Kaupungin nettisivuilla;
www.alavus.fi/fi/vapaa-aika/liikunta/ohjattu-liikunta.html
Alavuden Kaupunki / Liikuntapalvelut
Hyvinvointivalmennus
Onko sinulla halua muuttaa liikunta-, ravinto- tai unitottumuksia? Tuntuisiko liikunnan lisääminen hyvältä ajatukselta? Haluatko maksutonta ja motivoivaa kannustusta elintapojen muutoksiin? Oletko valmis muutokseen?
Hyvinvointivalmennus on tarkoitettu juuri sinulle, jos olet alavutelainen
° joka on motivoitunut ja sitoutunut valmennukseen yhdeksäksi kuukaudeksi (yksilötapaamiset kerran kuukaudessa, liikuntaryhmä kerran viikossa)
° joka pystyy osallistumaan valmennustapaamisiin pääsääntöisesti arkipäivisin klo 8 - 16, sopimuksen mukaan myös muina aikoina
° ylipainoinen tai vähän liikkuva, jolla on haasteita painon tai liikkumisen suhteen
° jolla on halua muuttaa omia ruokailumalleja sekä unitottumuksia
Ota yhteyttä
liikunnanohjaaja: Anniina Mäkelä 040-630 3021 / anniina.makela@alavus.fi
terveydenhoitaja: Kirsi Taipalus 040-546 9072 / kirsi.taipalus@pihlajalinna.fi
