Aikuisten ohjattu liikunta

Aikuisten liikuntaryhmät alkavat viikolla 35 (ma 30.8. alkaen).

Painonnostokurssi - vielä muutama paikka vapaana!

Kohennetaan kuntoa, liikkuvuutta, koordinaatiota ja ylläpidetään voimatasoa painonnosto- ja oheisliikkeiden avulla. Hyvää ja monipuolista kuntoliikuntaa! Hiki tulee varmasti - pääset myös haastamaan itseäsi monipuolisten liikkeiden avulla.

Oletko valmis haastamaan itsesi punttisalilla?
Maanantaisin klo 16.00-17.00
Jäähallin punttisalilla
Maksu 30 € / syksy
Ilmoittautuminen ja lisätiedot: anniina.makela@alavus.fi


Naisten kuntosaliryhmät Alavuden kaupungin kuntosalilla

Osoitteessa Toimitie 1, 63300 Alavus

Keskiviikkoisin 8.9.-15.12.
Ryhmä 1: klo 16.00-17.00
Ryhmä 2: klo 17.00-18.00 RYHMÄ TÄYNNÄ

Ennakkoilmoittautuminen ma 30.8. klo 8.00 - pe 3.9. klo 14.00
jonna.kuni-keskinen@alavus.fi / anniina.makela@alavus.fi

Yhteen ryhmään mahtuu max. 10 henkilöä.
Hinta 20 € / syksy + kuntosalimaksu tai 2 € / kerta + kuntosalimaksu.


Aikuisten hyvinvointivalmennus

Onko sinulla halua muuttaa liikunta-, ravinto- tai unitottumuksia? Tuntuisiko liikunnan lisääminen hyvältä ajatukselta? Haluatko maksutonta ja motivoivaa kannustusta elintapojen muutoksiin? Oletko valmis muutokseen?

Hyvinvointivalmennus on suunnattu alavutelaiselle

° joka on motivoitunut ja sitoutunut valmennukseen yhdeksäksi kuukaudeksi (yksilötapaamiset kerran kuukaudessa, liikuntaryhmä kerran viikossa)

° joka pystyy osallistumaan valmennustapaamisiin pääsääntöisesti arkipäivisin klo 8 - 16, sopimuksen mukaan myös muina aikoina

° ylipainoiselle tai vähän liikkuvalle, jolla on haasteita painon tai liikkumisen suhteen ja halua muuttaa omia ruokailu- ja unitottumuksiaan

Jos kiinnostuit, ole yhteydessä liikunnanohjaaja Anniina Mäkelään (anniina.makela@alavus.fi) tai terveydenhoitaja Kirsi Taipalukseen (kirsi.taipalus@pihlajalinna.fi)