Aikuisten ohjattu liikunta


 

Kevätkausi 8.1. - 26.4. (ei loma-aikoina)

Vesijumpat 2024:

Ma
9.00-9.30 Lämmin allas
15.00-15.30 Kaari

Ti
10.30-11.00 Kaari ilman musiikkia
18.30-19.00 Syvänveden kuntopiiri
19.00-19.30 Miehet, kaari

Ke
17.30-18.00 Kaari

To
11.30-12.00 Kaari
13.30-14.00 Kaari ilman musiikkia

Tehokasta vesiliikuntaa, jokaiselle sopivaa ja vain uimahallipääsymaksulla. Tervetuloa!


ALAVUDEN LIIKUNTAPALVELUIDEN

(kuivan maan) LIIKUNTARYHMÄT KAUDELLA 2023-2024

AIKUISET JA IKÄIHMISET: Ryhmät alkavat viikolla 2

Maanantai
klo 9.45-10.45 Kuntosali Iivari
klo 11.15-12.00 Ryhmäjumppa Tuuri
klo 13.30-14.30 Kuntosali Kunto-Lutra Ryhmä täynnä!

Tiistai
klo 9-10 Kuntosali Kunto-Lutra
klo 16.00-16.45 Kehonhuolto Kunto-Lutra
klo 16-17 Painonnosto Jäähallin punttisali  max.15 henk. Uusien ilmoittautuminen käynnissä!
klo 17-18 Painonnosto Jäähallin punttisali  max.15 henk. Uusien ilmoittautuminen käynnissä!
klo 17-18 Naisten kuntosali Kunto-Lutra  max.18 henk. Ryhmä täynnä, kysy vapautuneista paikoista!

Keskiviikko
klo 10.30-11.15 Tuolijumppa Kätkänjoki
klo 12.30-13.15 Tuolijumppa Sapsalampi
klo 15-15.45 Kuntojumppa Kunto-Lutra
klo 15-16 Ikämiesten kuntosali Kunto-Lutra
klo 16-17 Naisten kuntosali Kunto-Lutra  max.18 henk. Ryhmä täynnä! Kysy vapautuneista paikoista.

Torstai
klo 8.30-9.15 Kehonhuolto Kunto-Lutra
klo 9.45-10.30 Tuolijumppa Hakojärvi (parilliset viikot alk. 5.10.) JA Tuolijumppa Töysän Nuorisoseura (parittomat viikot alk. 28.9.)
klo 10-11 Kuntosali Kunto-Lutra
klo 11.00-11.45 Ryhmäjumppa Ritola
klo 13.00-13.45 Tuolijumppa Kaukola

Ohjausmaksut 18-74-vuotiailta: 25e / kevät tai 3e/kertamaksu. Kuntosaliryhmissä lisäksi kuntosalimaksu. Alavutelaiset 75-vuotiaat ja vanhemmat sekä alle 18-vuotiaat maksutta.

Ilmoittautuminen ja lisätiedot sähköpostilla/tekstiviestillä
Liikunnanohjaajat

Anniina Mäkelä anniina.makela@alavus.fi / 040-6303021
Jonna Kuni-Keskinen jonna.kuni-keskinen@alavus.fi/ 040-5287559

Uusista ryhmistä ja mahdollisista muutoksista ilmoitellaan Alavuden Kaupungin nettisivuilla;
www.alavus.fi/fi/vapaa-aika/liikunta/ohjattu-liikunta.html
Alavuden Kaupunki / Liikuntapalvelut


Hyvinvointivalmennus

Onko sinulla halua muuttaa liikunta-, ravinto- tai unitottumuksia? Tuntuisiko liikunnan lisääminen hyvältä ajatukselta? Haluatko maksutonta ja motivoivaa kannustusta elintapojen muutoksiin? Oletko valmis muutokseen?

Hyvinvointivalmennus on tarkoitettu juuri sinulle, jos olet alavutelainen

° joka on motivoitunut ja sitoutunut valmennukseen yhdeksäksi kuukaudeksi (yksilötapaamiset kerran kuukaudessa, liikuntaryhmä kerran viikossa)

° joka pystyy osallistumaan valmennustapaamisiin pääsääntöisesti arkipäivisin klo 8 - 16, sopimuksen mukaan myös muina aikoina

° ylipainoinen tai vähän liikkuva, jolla on haasteita painon tai liikkumisen suhteen

° jolla on halua muuttaa omia ruokailumalleja sekä unitottumuksia

Ota yhteyttä

liikunnanohjaaja: Anniina Mäkelä 040-630 3021 / anniina.makela@alavus.fi

terveydenhoitaja: Kirsi Taipalus 040-546 9072 / kirsi.taipalus@pihlajalinna.fi